Pilates puede mejorar tu técnica de carrera

  Muchos corredores creen que correr es un ejercicio completo y es más suficiente por sí solo para entrenar las capacidades físicas necesarias para una vida sana. Sin embargo, aunque es cierto que al correr se realiza un gran trabajo cardiovascular, esta actividad puede conducir a desequilibrios en el cuerpo cuya principal consecuencia suele ser el tener que reducir o eliminar esta actividad de nuestro hábitos. Correr y Pilates son dos ejercicios diferentes. Correr implica más bien un alto impacto y movimiento repetitivo, mientras que el Pilates es de bajo impacto y variado. Sin embargo, el método Pilates es un complemento excelente para los amantes del running, ya que ayuda a fortalecer los músculos más importantes necesarios para correr y a mejorar nuestro patrón de movimiento.

La inclusión de Pilates como parte del entrenamiento de running permite mejorar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y prolongar la actividad durante toda nuestra vida.

Sin importar el tipo de corredor, todos los estilos y distancias requieren básicamente de los mismos grupos musculares. La organización neuromuscular debe ser la más adecuada posible para utilizar nuestra energía más eficazmente y no deteriorar estructuras vitales para nuestra salud como las rodillas, caderas o columna vertebral.