
11 Sep Ponerse las pilas en Septiembre
A pleno rendimiento estamos este mes de septiembre, deseando que vengas a moverte con nosotros. Las clases ya han empezado, es el momento de retomar las buenas costumbres y de incorporar otras nuevas para sentirte a tope este otoño.
Te dejamos algunos consejos para que este momento del año, tras las vacaciones de verano, no te resulte tan cuesta arriba ponerte las pilas y adoptar esos buenos hábitos que te ayudan a ser más feliz.
Está comprobado que proponerse algo sin una buena razón para ello no funciona, sobre todo cuando hablamos de adoptar rutinas que te ayuden a cuidarte y a sentirte mejor. Te damos 7 razones consistentes para que adoptar esos hábitos saludables, tales como cuidar tu alimentación o hacer ejercicio, tras el verano te cueste tanto:
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- Los buenos hábitos no sólo se ven reflejados en las analíticas de tu revisión médica, ya verás como tu cuerpo y tu mente también lo agradecen. Te ayudarán a sentirte con más energía, disminuirá tu cansancio y dormirás mejor. Quien duerme bien se levanta mejor. En general verás todo de una forma más positiva, ya que te encontrarás con fuerzas, más motivado y más contento.
- Un buen mix siempre es un cóctel de éxito: Practica diferentes actividades, no te limites siempre a practicar el mismo deporte y verás cómo te diviertes más y la pereza desaparece. Queda con tus amigos para jugar al tennis, sal a dar un buen paseo con los niños, practica algunos ejercicios al levantarte, salta a la comba, haz un par de días Pilates, mejora tus marcas de running e incorpora una sesión de running coach semanal a tu agenda… Se trata de incluir el ejercicio en tus hábitos, pero no tiene por qué ser siempre el mismo. ¡Diviértete!
- No hay cóctel sin tapa… Combina tu mix deportivo con una dieta variada y saludable. No se trata de eliminar de tu menú casi todo, sino de comer con cabeza rico rico controlando las cantidades y las elaboraciones poco saludables.
- Márcate pequeños retos semanales que te ayuden a cumplir tus objetivos. Sé realista y fija retos alcanzables o lograrás el efecto contrario. Busca ayuda… ¿por qué no lías a algún amigo para que se una a tu causa? ¡Dos bueyes tiran mejor de un carro que uno! La fuerza de voluntad tiene sus límites y muchas veces que alguien te dé un empujoncito se agradece mucho.
- La tentación mejor fuera de casa. Convierte tu nevera en tu aliada. Si está llena de productos saludables y alimentos frescos, te será más sencillo llevar una buena alimentación. A no ser que estés siguiendo una dieta con tu endocrino -entonces él te habrá dado sus pautas-, deja los caprichos para ocasiones especiales: una cena fuera de casa, una fiesta…
- Recurre a los profesionales si necesitan que te insistan… Si te cuesta cumplir con tus responsabilidades, apúntarte a un centro de entrenamiento, a clases de Pilates o a un programa de running, te ayudará a asumirlas. Tendrás que cumplir con ellos si no quieres que te pongan la cara colorada y te recuerden que no tienes palabra…
- Encuentra un sitio que de buen rollo y dónde entiendan tus motivaciones y necesidades para que la rutina física se convierta en Tu Momento del día. El ambiente y la profesionalidad de los instructores son esenciales para disfrutar al máximo y sacarle el máximo provecho a los entrenamientos.
Si ya vienes a nuestros centros de entrenamiento en Pozuelo o Barcelona, esperamos que hayas retomado tus sesiones para seguir moviéndote con nosotros y disfrutando de Tu Momento SLINGS. Si no has venido nunca y te apetece probar, te invitamos a una sesión gratis para que descubras lo bien que sienta. Reserva tu cita enviando un correo electrónico a info@slings.es o llámanos al 902 022 533 para reservar tu cita de prueba gratuita. También puedes animar a otros a que prueben, comparte este post con quienes te importan e invítales a probar.
¡No esperes más para empezar el otoño de la mejor manera, con salud y con ganas!
#YouMove
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