Beneficios del ejercicio físico

Ya desde hace algún tiempo, venimos sabiendo que el ejercicio físico es altamente beneficioso para nuestra salud, sobre todo en esta sociedad sedentaria y sobrealimentada en la que vivimos. Pero ¿sabías que…

– Se ha contabilizado una reducción de casi el 50% de incidencia de diabetes en gente que practica deporte habitualmente?

– El ejercicio físico reduce la depresión de la misma manera que el uso de la medicación adecuada o de las terapias psicológicas?

– Se ha contabilizado un descenso de casi el 50% en tensiones sanguineas altas?

– Se produce una reducción de un 50% en mortalidad y riesgo de reincidencia sobre el cáncer de mama?

Tú también puedes beneficiarte de la actividad física y mejorar tu salud y calidad de vida. Es muy sencillo:

1. Practica actividad cardiovascular al menos 3 veces por semana, de forma intensa, durante 20 minutos, o de forma moderada 5 días a las semana durante media hora.
2. Realiza entrenamientos de fuerza al menos dos días a la semana.

El secreto de una buena salud consiste en practicar actividad física ¡el sofá no ayuda nada! Apaga la tele y ven a moverte con nosotros. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

#YouMove con SLINGS en Pozuelo. 

Infografía de www.exerciseismedicine.org e imagen “Purple Heart Background Shows Living Cardiac And Health ” cortesía de Stuart Miles en Freedigitalphotos.net